martes, 1 de abril de 2014

DEPURAR EL HÍGADO EN PRIMAVERA

La primavera se asocia en Medicina China al elemento Madera gobernado por el Hígado y la Vesícula Biliar

La primavera es la etapa ideal para realizar una puesta a punto de nuestro hígado. En la medida en que cuidemos de él mejorará nuestra circulación sanguínea y el sistema digestivo y recibiremos con mayor vitalidad el verano.
 
 

Hay que tener en cuenta que el hígado es conocido como el laboratorio del cuerpo humano. Es el filtro por el que pasa todo aquello que ingerimos no sólo a nivel físico sino también a nivel emocional, ya que en él se somatizan aquellas emociones que tienen que ver con rabia, ira o tensión de algún tipo.

Las alteraciones en el hígado y la vesícula biliar tienen que ver con algunos de los siguientes síntomas: Malas digestiones, estreñimiento, fatiga, irritabilidad o cambios de humor, hinchazón abdominal, naúseas, vista borrosa, conjuntivitis, flatulencias, mal aliento, dolores de cabeza o dificultad para tomar decisiones.

¿QUÉ PERJUDICA AL HÍGADO?

Para que el hígado funcione de manera adecuada es necesario eliminar de nuestra dieta aquellos alimentos que alteran su correcto funcionamiento. Prestaremos aquí atención a todo aquello que contiene grasas saturadas:

-Fritos
-Embutidos
-Bebidas alcohólicas y gaseosas
-Carne de caza
-Caldos grasos
-Salsas grasas
-Chocolate
-Café
-Lácteos


Recordemos también que los medicamentos son otro componente que satura el hígado y que no hay que ingerir naranjas si padeces de la vesícula biliar.
 
 
  
Si nos referimos a emociones es bueno saber que al hígado lo alteran las discusiones violentas, la rabia, la ira y las tensiones soportadas durante largo tiempo. 

¿QUÉ BENEFICIA AL HÍGADO?

Al hígado le benefician los alimentos amargos como: 

-Endivia
-Rábanos
-Apio
-Perejil
-Rúcula
-Alcachofas

A nivel emocional es importante realizar actividades de control del estrés, relajación y aprender a expresar las emociones de una manera saludable para nosotros y para el entorno.
 

¿CÓMO REALIZAR UNA DEPURACIÓN DE HÍGADO SUAVE?

Los que me conocéis sabéis que no soy partidaria de realizar depuraciones agresivas pues causan numerosas molestias por la eliminación de toxinas y una vez se ha comenzado con ellas hay que seguir haciéndolas pues es contraproducente realizar sólo una depuración hepática aislada. Siempre digo que en el equilibrio está la virtud y haciendo las cosas con sentido común se corrigen hábitos. 

Durante los meses de abril y mayo principalmente, podéis realizar las siguientes pautas para depurar este órgano:

-Tomar en ayunas una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío con unas gotas de limón exprimido. 
-Tomar en ayunas medio vaso de agua tibia con el zumo de medio de limón exprimido
-Incluir en las comidas vegetales crudos para ayudar a la limpieza de los filtros de depuración del cuerpo. 
-Tomar una infusión después de las comidas de diente de león, boldo y cardo mariano.
-Incluir té verde después de las comidas.
-Caldos de verduras (Apio, cebolla y hojas de lechuga).
-Incluir antes del desayuno un zumo de dos manzanas licuadas que ayudan a arrastrar toxinas.
-Suplementar con antioxidantes y ácidos grasos omega encargados de rebajar la inflamación y mejorar la circulación sanguínea de la que se depende en gran medida el estado del hígado. 

Recomiendo además en toda depuración tomar un completo suplemento multivitamínico para que el cuerpo restablezca el orden y supla aquellas carencias que pueda tener. 

Con estas pequeñas pautas mejorarán tus digestiones y tendrás más energía y serenidad para afrontar tu día a día.